Muchos creen que vapear es más seguro que fumar cigarrillos tradicionales y que en realidad no es tan adictivo. Sin embargo, vapear es muy adictivo debido al alto contenido de nicotina, lo que dificulta dejarlo una vez que se empieza. De hecho, un cartucho equivale a 30 cigarrillos.

¿Su hijo adolescente es adicto a vapear?

Si su hijo puede responder afirmativamente a una o más de estas preguntas, es muy probable que corra el riesgo de desarrollar una adicción al vapeo. Hable con sun hijo sobre los peligros de vapear. 

• ¿Sigues vapeando a pesar de que quieres dejarlo o crees que te perjudica de alguna manera?
• ¿Te sientes ansioso o irritable cuando quieres usar tu vapeador, pero no puedes?
• ¿Te interrumpen los pensamientos sobre querer vapear cuando estás concentrado en otras actividades?
• ¿Sigues vapeando después de tener problemas con tus padres o en la escuela por vapear?
• ¿Has intentado alguna vez dejar de vapear, pero no has podido?
• ¿Sientes que has perdido el control sobre tu vapeo?
• ¿Ocultas tu vapeo a los demás?

Consejos para dejar de fumar

Dejar de vapear es difícil y a menudo requiere varios intentos. Ayude a su hijo a crear un plan para dejar de vapear. A continuación, encontrará ideas y consejos que puede compartir.

Sé consciente de por qué estás dejando de vapear. 

Piensa en quién quieres ser en el futuro. Compáralo con quién eres ahora. Pregúntate: ¿cuál es la diferencia? 

Tira todos tus vapeadores y los accesorios. 

Esto te ayudará a combatir los antojos y mantenerte motivado para dejar de vapear. 

Fija una fecha para dejar de vapear.

Elige una fecha que te permita tener éxito. Por ejemplo, elige una fecha que comience después de un momento muy estresante, como lo exámenes finales, proyectos importantes o una entrevista de trabajo. 

Crea tu propio equipo. Pide ayuda. 

Las personas que se preocupan por ti quieren que tengas éxito y te ayudarán cuando pases por tiempos difíciles. No tienes que hacerlo tú solo. 

Aviso de Live Vape Free:

Asesoramiento gratuito para dejar de vapear

Incríbete en LiveVapeFree.com y habla con un asesor para dejar de vapear y recibir ayuda con:

Tu primer día sin vapear

Cómo lidiar con las ansias de vapear

Cómo entender lo que desencadena el deseo de vapear

Adicción al vapeo y síndrome de abstinencia a la nicotina

Toda la asesoría es confidencial y gratuita.

Prepárate para cuando tengas ganas de vapear. 

El antojo y el síndrome de abstinencia pueden aparecer, así que prepárate. En lugar de usar tu vapeador, mastica una pajita o palillos de dientes con sabor, mastica chicle o usa mentas. Ten a la mano las mentas y una botella de agua para cuando quieras vapear. 

Cómo tratar con la gente que no lo entiende. 

No todo el mundo sabrá cómo apoyarte y eso es normal. Pídeles que no vapeen cerca de ti ni que te ofrezcan usar su vapeador. Pídeles que respeten tu decisión de dejarlo y planea cómo lo vas a manejar si alguien te ofrece un vapeador. 

Mantente activo.

Encuentra actividades que disfrutes e incorpóralas a tu rutina. Estar activo puede ayudarte a aliviar el estrés y distraerte del vapeo. 

Enfrenta el estrés de otra manera. 

En lugar de vapear para aliviar el estrés, prueba la meditación, el yoga, escribir, dibujar, correr o caminar.

Comparte tu historia. 

Publica en las redes sociales cómo dejaste de vapear. Comparte tu experiencia y anima a tus amigos a ayudarte a no volver a vapear